Le plaisir de cuisiner sainement

Ingrédient :

100 gr de fruit rouge congelé

150 gr d’ananas

3 verres d’eau de coco ou eau

1 citron

Préparation :

1-      Décongeler les fruits rouges

2-      Couper en petit morceau l’ananas

3-      Mixer 75 gr d’ananas avec  ½ citron avec 1 verre d’eau

4-      Réserver

5-      Mettre 50 gr de fruit rouge, le verre d’eau avec le reste d’ananas. Mixer

6-      Faire de même pour le reste de fruit rouge, le verre d’avec le ½ citron

7-      Verser l’ananas, la 2eme préparation puis la 3eme dans un verre a smoothie

8-      Mélanger légèrement, déguster.

Vous pouvez mettre quelques feuilles de menthe dans votre smoothie.

Un pur délice !