Le plaisir de cuisiner sainement

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SALADE AUX 3 RIZ/AVOCAT/THON/TOMATE

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Ingrédients :

 

Pour 2 pers :

90 gr de 3 riz ou riz nature cru

1 avocat

4 tomates

120 gr de thon au naturel

½ oignon

Sauce crudité (recette dans la rubrique » les sauces »)

 

Préparation :

1-      Cuire le riz 12 minutes, l’égoutter puis le laisser refroidir

2-      Hacher l’oignon, couper petit carré l’avocat et les tomates, émietter le thon

3-      Mélanger tout les ingrédients avec le riz, mettre un peu de jus de citron

4-      Déposer les dans une assiette, ajouter la sauce et bien mélanger

5-      Mettre un peu au frais

 



04/04/2017
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