Le plaisir de cuisiner sainement

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MUESLI HEALTHY

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Ingrédients :

 

Pour 4 portions :

200 gr de flocons d’avoine

30 gr de noix de pécan

10 gr de graine de sésame

1 cas de sucre de coco ou de sucre complet ou de sirop d’agave

30 gr d’abricots secs

15 gr de dattes séchées

15 gr de cranberries séchés

20 gr de raisins secs

1 cas de miel

 

Préparation :

1-      Préchauffer le four à 165°

2-      Mélanger les flocons d’avoines, le sucre et miel

3-      Déposer le tout sur une plaque de cuisson en silicone ou une plaque recouverte de papier cuisson. Enfourner 20 min en remuant toutes les 10 min. Les flocons doivent-être un peu doré. Ne pas hésiter à sortir à sortir les flocons du four si ils deviennent doré avant la fin du temps de cuisson ou au contraire laisser plus

4-      Couper les abricots, les dattes, les noix en petits morceaux.

5-      Mélanger tous les fruits secs, les noix, les graine aux flocons

6-      Laisser bien refroidir et mettre le tout dans une boite hermétique.

 

Vous pouvez déguster le muesli avec du lait, du yaourt, du fromage blanc ou en smoothies bowl

 



13/10/2019
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