Le plaisir de cuisiner sainement

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GAUFRES AU FLOCON DE RIZ ET CRAMBERRIES SANS MATIÈRE GRASSE

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Ingrédients :

 

Pour 4 gaufres :

60 gr de flocon de riz

80 gr de farine de riz complète ou tout usage

1 œuf

130 ml de lait végétal

30 gr de cranberries

1 cac ras de graine de chia

Un peu de vanille liquide

 

Préparation :

1-      Fouetter l’œuf avec la vanille

2-      Verser les flocons, la farine puis ajouter l’œuf

3-      Incorporer le lait. Bien mélanger

4-      Ajouter les cranberries et les graine. Mélanger de nouveau

5-      Déposer la pâte sur le gaufrier et laisser cuire quelques minutes.

6-      Déguster avec un peu de sirop d’érable

 

Vous pouvez aussi ajouter des baie de goji, des amandes effilées par exemple.

 



14/04/2018
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