Le plaisir de cuisiner sainement

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BOWLCAKE PROTÉINÉ SANS SUCRE

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Ingrédients :

 

50 gr de flocon d’avoine

1 banane

1 blanc d’œuf

1 pincée de levure

3 cas de lait végétal

Un peu de vanille liquide

 

Préparation :

1-      Ecraser la banane avec une fourchette

2-      Dans un bol mélanger le blanc, la banane, la vanille et la levure. Ajouter les flocons

3-      Incorporer le lait. Bien remuer

4-      Faire chauffer au micro-onde 1 min 30 à 2 min

 

Topping : chocolat noir fondu, beurre de cacahuète (recette dans la rubrique dessert), noix de pécan



05/05/2018
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