Le plaisir de cuisiner sainement

Ingrédients :

1 cas de poudre de cacao

30 gr de purée d’amande (voir recette)

1 cas de miel

20 gr de farine complète

1 œuf

20 ml de lait de noisette ou autre

1 carré de chocolat noir

Préparation :

1-      Mélanger l’œuf, la purée, le miel puis ajouter la farine

2-      Incorporer le lait et la poudre de cacao, remuer bien le tout

3-      Verser la préparation d’un un mug, déposer le carré dessus puis faire chauffer au micro-onde 1 min

Se déguste tiède. 

Ingrédients :

Pour 1 mug cake :
30 gr de purée de noisette
https://youtu.be/_ekyDNlau2M
1 œuf
10 gr de sirop d'agave
3 gr de poudre à lever
25 gr de farine t110

1 cas de lait
1 cas de pépites chocolat noir

Préparation :
1-            Mélanger l’œuf, la purée, le sirop dans un bol. Ajouter la poudre et la farine
2-            Incorporerle lait et les pépites puis verser le tout dans un mug
3-            Faites cuire 1 min au micro-onde.
4-            Laisser tiédir puis ajouter le topping de votre choix.