Le plaisir de cuisiner sainement

Ingrédients :

2 bananes moyennes

100 gr de flocon d’avoine

10 gr de coco râpé

2 cas de miel

40 gr de pépite de chocolat

Préparation :

1-      Préchauffer le four à 165°

2-      Ecraser les bananes avec une fourchette

3-      Verser les flocons, la poudre de coco, le miel dans un saladier

4-      Ajouter les bananes, les pépites puis mélanger le tout

5-      Faire des petits ronds assez espacé de pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson

6-      Enfourner 30 à 35 min (bien les laisser refroidir avant de déguster) 

Recette en vidéo :

Ingrédients :

Pour 9 cookies :

120 gr de farine de sarrasin

70 gr de pépite de chocolat noir

1 œuf

40 gr d’huile de coco fondu (30 sec au micro-onde)

1 cac de sucre de coco ou complet

50 ml de lait végétal

Préparation :

1-      Préchauffer le four à 180°

2-      Mélanger l’œuf, le sucre et l’huile de coco et le lait

3-      Verser la farine dans un saladier puis incorporer le mélange liquide petit à petit

4-      Ajouter les pépites, mélanger bien le tout

5-      Déposer des petites boules de la préparation sur une plaque recouverte au préalable d’un papier cuisson, tasser les un peu.

6-      Enfourner 15 min, laisser les refroidir. Le mettre dans une boite hermétique

Ingrédients :

Pour 6 a 8 cookies :

100 gr de flocon d’avoine

180 gr de compote de pomme sans sucre

1 cas de miel

1 cas de sirop d’érable

1 cas de cannelle

40 gr de raisin sec

Préparation :

1-      Préchauffer le four a 180

2-      Verser les flocons, les raisins dans un saladier

3-      Mélanger la compote, le miel, le sirop, la cannelle dans un bol

4-      Ajouter ce mélange dans celle des flocons puis remuer le tout

5-      Déposer la préparation  sous forme de boule sur une plaque recouverte au préalable d’un papier cuisson. Les écrasés légèrement

6-      Enfourner 25 min

Laisser bien refroidir avant de les déguster. 

Recette en vidéo :

Ingrédients :

100 gr de pépite de chocolat

150 gr de farine

1 œuf

1 sachet de sucre vanillé

1 cas de fleur d’oranger

50 gr de lait d'amande

½ sachet de levure chimique

Préparation :

1-      Préchauffer le four a 180°

2-      Battre l’œuf

3-      Dans un saladier, mettre la farine, le sucre, la fleur d’oranger, la levure et l’œuf. Mélanger avec une cuillère en bois

4-      Verser le lait doucement sans vous arrêtez de remuer

5-      Ajouter les pépites de chocolat

6-      Recouvrer la plaque d’un papier cuisson, avec une cuillère faite des petits rond.

7-      Enfourner de 12 à 15 min 

Ingrédients :

Pour 6 cookies :

1 œuf

40 gr sucre de coco ou 60 gr sucre blanc

60 gr de purée de noisette ou de beurre ou beurre coco

130 gr de farine (80 gr farine épeautre et 50 gr flakes pour moi)

2 gr de poudre à lever (levure)

1 pincée de sel

60 gr de pépite de chocolat noir

Préparation :

1-      Préchauffer le four à 180°

2-      Dans un saladier, mélanger l'œuf, le sucre, la purée, le sel. Mixer les flakes 30 sec.

3-      Les ajouter avec la poudre et la farine à la préparation. Bien mélanger.

4-      Verser les pépites et mélanger à nouveau.

5-      Mettre un papier cuisson sur la plaque allant au four.

6-      Faire des boules l'aide d'une cuillère à glace ou de 2 cas puis les déposer sur le papier cuisson. Tassez-les et enfournez 8 min.

7-      Les laisser refroidir avant de le ranger dans une boite hermétique.

Recette en vidéo :