Le plaisir de cuisiner sainement

Le plaisir de cuisiner sainement

LES BOWLCAKES


BOWL CAKE POMME CANNELLE

IMG_20170925_081729_732.jpg

 

 

Ingrédients :

40 gr de flocon d’avoine

1 œuf

¼ de banane

30 gr de pomme

1 cac de cannelle

3 cas  de lait végétal

 

Préparation :

1-      Peler et couper la pomme en petit carré

2-      Écraser la banane avec une fourchette

3-      Mélanger l’œuf, la banane, les pommes, la cannelle,  le son, le lait dans l’ordre écrit

4-      Faire chauffer au micro-onde 2 min 20

5-      Déguster tiède


30/09/2017
0 Poster un commentaire

BOWL CAKE VEGAN CHOCOLAT/NOISETTE

20170315_101516 (2).jpg

 

 

Ingrédients :

 

30 gr de flocon d’avoine

1 cas de purée de noisette (voir recette rubrique « dessert ») ou toute prête

15 ml de lait de noisette ou autre

2 cas de cacao 100%

1 banane bien mûre

Coco râpé (facultatif)

 

 Préparation :

1-      Ecraser la banane puis mélanger avec la purée, le cacao, le lait et les flocons dans l’ordre

2-      Verser le tout dans un bol. Faire chauffer 1 m 30 à 2 min au micro-onde

3-      Laisser refroidir avant de le sortir du bol

4-      Parsemer de coco râpé et c’est prêt


15/03/2017
0 Poster un commentaire

BOWLCAKE BANANE

bowl bana.jpg

 

 

Ingrédients :

 

Pour 1 pers :
1 banane bien mûre
40 de farine ou son ou petit flocon d'avoine
1 œuf

2 cas de lait

1/2 cac de levure chimique
Topping : carré de chocolat noisette

 

Préparation :
1-           Ecraser la banane dans un petit bol puis ajouter l'œuf, le lait, la levure et un peu de vanille (facultatif)
2-           Mélanger bien le tout
3-           Ajouter les flocons d’avoine et mélanger à nouveau
4-           Mettre à chauffer au micro-onde 2 min 30. Laisser refroidir avant de démouler puis déposer le topping de votre choix. Pour moi, j’ai mis un carré de chocolat noisette 


31/03/2020
2 Poster un commentaire

BOWLCAKE CACAO

92226241_1832489640215947_1858332649903357952_n.jpg

 

 

Ingrédients :

 

Pour 1 bowlcake :
1 œuf
2 cas de compote de pomme sans sucre ajouté
1 cas de sucre de coco
1 à 2 cac de cacao maigre
2 cas de lait végétal
45 gr de flocon d'avoine

 

Préparation :
1-         Dans un bol, mélanger l’œuf, la compote, le sucre, le cacao, le lait et les flocons
2-         Mettre au micro-onde pendant 2 min
3-         Laisser tiédir et démouler

Topping : pâte à tartiner de noix de coco
https://www.leplaisirdecuisinersainement.com/pate-a-tartine…
avec coco râpé


15/04/2020
0 Poster un commentaire

BOWLCAKE CACAO / VANILLE

bowlcake vani.jpg

 

 

Ingrédients :

 

Pour 1 bowcake :

1 banane bien mûre

1 œuf

40 gr de flocons d'avoine

2 gr de levure chimique

1 à 2 cac de cacao maigre

15 gr de sirop d'agave

Un peu de vanille

15 ml de lait

 

Préparation :

1-      Dans un bol, écrasez la banane avec une fourchette

2-      Ajoutez l'œuf, le sirop, le lait, la levure et la farine

3-      Séparez le mélange en 2. Mettre le cacao dans l'une et la vanille dans l'autre moitié

4-      Dans un bol, versez le mélange cacao puis le mélange vanille

5-      Mettre un micro-onde pendant 2 min

6-      Laissez tiédir avant de démouler et ajoutez le topping de votre choix

 


17/03/2021
0 Poster un commentaire